Psikolog berbagi panduan praktis untuk mengenali tanda-tanda burnout dan cara mengatasinya secara efektif.
Burnout atau kelelahan mental akibat tekanan pekerjaan menjadi masalah kesehatan yang semakin marak di era digital. Para psikolog menekankan pentingnya mengenali tanda-tanda awal burnout seperti kelelahan kronis, sinisme, dan penurunan produktivitas. Strategi pemulihan yang disarankan mencakup menetapkan batas jam kerja yang jelas, rutin berolahraga, menjalin koneksi sosial yang bermakna, dan tidak ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan.