Penelitian terbaru mengungkap perbedaan manfaat olahraga di pagi hari versus malam hari bagi kesehatan tubuh.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan internasional mengungkap perbedaan signifikan antara manfaat olahraga di pagi hari versus malam hari. Olahraga pagi terbukti lebih efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme sepanjang hari, sementara olahraga malam dinilai lebih baik untuk membangun kekuatan otot dan meningkatkan performa atletik. Para ahli menyarankan untuk memilih waktu yang konsisten sesuai rutinitas dan preferensi pribadi.